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ANATOMIA DO ALONGAMENTO
ARNOLD G. NELSON
Editora Manole
Sob encomenda
Sinopse
Detalhes
Anatomia do Alongamento mostra como aumentar a amplitude de movimento, focando sua eficiência máxima, além de mostrar como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. Pode-se dizer que esta obra faz um verdadeiro raio X de cada exercício: il ustrações coloridas de alta qualidade destacam os grupos musculares em ação, com informações de como o alongamento afeta o corpo e de como as alterações na posição podem alterar a ênfase muscular e o grau de dificuldade do exercício, além de aumentar a segurança e a eficácia. Os alongamentos estão agrupados pela parte do corpo a que se destinam, nos seguintes capítulos: - Pescoço - Ombros, Costas e Tórax - Braços, Punhos e Mãos - Parte Inferior do Tronco - Quadris - Joelhos e Coxas - Pés e Pantu rrilhas Cada um dos exercícios inclui instruções detalhadas sobre o modo e o momento certo de alongar, sobre as ênfases musculares primária e secundária e os músculos que são ativadis para apoio. Os programas de alongamento apresentam três níveis de dificuldade
SKU
55841
Autor
ARNOLD G. NELSON
Editora
Editora Manole
ISBN
8520426247
EAN
9788520426241
Categoria
Assunto
Páginas
160
Número da Edição
1
Ano da Edição
2007
Encadernação
BROCHURA
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